Предложи себе жизнь, от которой
ты не сможешь отказаться!
ты не сможешь отказаться!
+7(499)131-6900
vika@petruk.pro
vika@petruk.pro
ТРИ МОЛИТВЫ НАШЕГО ТЕЛА
Немного перефразировав слова известной песни, скажем: как пустыня нуждается в дожде, порой наше тело нуждается…. в простом прикосновении.
Сегодня, находясь в постоянной спешке, суете, напряжении, мы слишком часто вынужденно игнорируем сигналы своего тела.
Забываем вовремя поесть, не высыпаемся, постоянно находимся в тонусе. Отсюда стресс, усталость, апатия, агрессия, мышечные зажимы. Все это вводит нас в дисгармонию и становится серьезной преградой на пути к ощущению счастья, чувствованию себя, осознанности и способности сконцентрироваться на значимых жизненных целях.
А, между тем, наше тело – наш главный источник информации об окружающей действительности и состоянии организма. Оно наш самый верный друг. И что же оно постоянно пытается нам сказать?
«Услышь меня» (с) Твое Тело
Что тело способно отражать происходящее не только на физическом уровне, но и сигнализируя эмоционально, психологам стало известно довольно давно.
Наверняка, вы замечали, что, когда кто-то хочет сдержать чувства, он начинает хватать себя за шею, как бы пережимая горло и заталкивая эмоции обратно. Когда злится – напрягается всем телом и поджимает губы. Когда расстроен – хватается за лицо или живот.
Чувства и эмоции циркулируют внутри нас, подавая телесные импульсы. Тело, в свою очередь, передает сигналы на наши чувственные уровни и в наше бессознательное.
В своей теории органной энергии Райх отмечал, что удовольствие - свободное движение энергии из сердцевины организма к периферии и во внешний мир, а тревожность - отвлечение энергии от контакта с внешним миром.
Механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное поведение способствуют формированию «мышечного панциря». И панцирь этот отнюдь ни положительное новообразование, а серьезная помеха полноценному функционированию тела и психики. Он выражается в противоестественном напряжении различных групп мышц, стесненном дыхании, разрушению естественного чувствования, подавлении сексуальности и эмоций.
Такие защиты можно снимать только работая с самим телом - при помощи расслабляющего воздействия на напряженную область. Это могут быть раскачивания, растирания, поглаживания, растягивания, повороты, щипки. Техник достаточно много. Важен результат – расслабление и способность вернуть себе и своему телу доверие к своим чувствам. Имеет смысл, согласны?
Одна из основных идей тактильных практик сегодня - развитие способностей чувствования, которыми мы располагали, будучи детьми. И которые утратили по мере взросления, заглушая естественные сигналы тела навязанным режимом и правилами социума.
При этом работа над определенными участками тела нередко также высвобождает старые воспоминания и способствует глубоким эмоциональным разрядкам. А освобождение от психологических блоков, способствует продвижению в других областях, открывает более широкое видение и позволяет легче сохранять фокус на желаемом.
«Прикоснись ко мне» (с) Твое Тело
Профессор когнитивной нейропсихологии Ливерпульского университета имени Джона Мурса Фрэнсис Макглоун, долгое время занимался изучением болевых рецепторов кожи. Ученым было доказано, что отсутствие прикосновений может не только значительно сказываться на настроении всех представителей живой природы, но и прямо воздействовать на их развитие.
Этот феномен известен и детским психологам. Дети, воспитывающиеся в домах малютки, не получающие должного физического внимания (поглаживаний, объятий, поцелуев), довольно часто дают своеобразную реакцию отказа от развития. А все дело в том, что поглаживания напрямую связаны с выработкой такого важного для нас нейромедиатора – серотонина, который влияет на сон, аппетит, ощущение счастья. Так что ученые- физиологи тоже солидарны: поглаживания и объятия лучше шоколада.
«Будь ласковей со мной» (с) Твое тело
Почему, когда мы влюблены, нам так нравится прикасаться и получать прикосновения от объекта наших чувств?
Почему мамам так хочется чаще прикасаться к своим малышам, а малыши часто тянут ручки обнять маму?
Почему, когда нам плохо, дружеское похлопывание по плечу или поглаживание может облегчить наше состояние?
Любовь, дружба, забота требуют прикосновений, как важнейшего источника информации о значимом другом, поддержки, внимания, обмена энергией.
Ты есть! Я вижу тебя! Ты нужен мне!
Я есть! Ты замечаешь меня! Я нужен тебе!
И ведь у каждого прикосновения есть свой смысл. Оно символизирует что- то. Говорит нам о чем-то.
Как мы можем исцелять себя и других:
Сегодня, находясь в постоянной спешке, суете, напряжении, мы слишком часто вынужденно игнорируем сигналы своего тела.
Забываем вовремя поесть, не высыпаемся, постоянно находимся в тонусе. Отсюда стресс, усталость, апатия, агрессия, мышечные зажимы. Все это вводит нас в дисгармонию и становится серьезной преградой на пути к ощущению счастья, чувствованию себя, осознанности и способности сконцентрироваться на значимых жизненных целях.
А, между тем, наше тело – наш главный источник информации об окружающей действительности и состоянии организма. Оно наш самый верный друг. И что же оно постоянно пытается нам сказать?
«Услышь меня» (с) Твое Тело
Что тело способно отражать происходящее не только на физическом уровне, но и сигнализируя эмоционально, психологам стало известно довольно давно.
Наверняка, вы замечали, что, когда кто-то хочет сдержать чувства, он начинает хватать себя за шею, как бы пережимая горло и заталкивая эмоции обратно. Когда злится – напрягается всем телом и поджимает губы. Когда расстроен – хватается за лицо или живот.
Чувства и эмоции циркулируют внутри нас, подавая телесные импульсы. Тело, в свою очередь, передает сигналы на наши чувственные уровни и в наше бессознательное.
В своей теории органной энергии Райх отмечал, что удовольствие - свободное движение энергии из сердцевины организма к периферии и во внешний мир, а тревожность - отвлечение энергии от контакта с внешним миром.
Механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное поведение способствуют формированию «мышечного панциря». И панцирь этот отнюдь ни положительное новообразование, а серьезная помеха полноценному функционированию тела и психики. Он выражается в противоестественном напряжении различных групп мышц, стесненном дыхании, разрушению естественного чувствования, подавлении сексуальности и эмоций.
Такие защиты можно снимать только работая с самим телом - при помощи расслабляющего воздействия на напряженную область. Это могут быть раскачивания, растирания, поглаживания, растягивания, повороты, щипки. Техник достаточно много. Важен результат – расслабление и способность вернуть себе и своему телу доверие к своим чувствам. Имеет смысл, согласны?
Одна из основных идей тактильных практик сегодня - развитие способностей чувствования, которыми мы располагали, будучи детьми. И которые утратили по мере взросления, заглушая естественные сигналы тела навязанным режимом и правилами социума.
При этом работа над определенными участками тела нередко также высвобождает старые воспоминания и способствует глубоким эмоциональным разрядкам. А освобождение от психологических блоков, способствует продвижению в других областях, открывает более широкое видение и позволяет легче сохранять фокус на желаемом.
«Прикоснись ко мне» (с) Твое Тело
Профессор когнитивной нейропсихологии Ливерпульского университета имени Джона Мурса Фрэнсис Макглоун, долгое время занимался изучением болевых рецепторов кожи. Ученым было доказано, что отсутствие прикосновений может не только значительно сказываться на настроении всех представителей живой природы, но и прямо воздействовать на их развитие.
Этот феномен известен и детским психологам. Дети, воспитывающиеся в домах малютки, не получающие должного физического внимания (поглаживаний, объятий, поцелуев), довольно часто дают своеобразную реакцию отказа от развития. А все дело в том, что поглаживания напрямую связаны с выработкой такого важного для нас нейромедиатора – серотонина, который влияет на сон, аппетит, ощущение счастья. Так что ученые- физиологи тоже солидарны: поглаживания и объятия лучше шоколада.
«Будь ласковей со мной» (с) Твое тело
Почему, когда мы влюблены, нам так нравится прикасаться и получать прикосновения от объекта наших чувств?
Почему мамам так хочется чаще прикасаться к своим малышам, а малыши часто тянут ручки обнять маму?
Почему, когда нам плохо, дружеское похлопывание по плечу или поглаживание может облегчить наше состояние?
Любовь, дружба, забота требуют прикосновений, как важнейшего источника информации о значимом другом, поддержки, внимания, обмена энергией.
Ты есть! Я вижу тебя! Ты нужен мне!
Я есть! Ты замечаешь меня! Я нужен тебе!
И ведь у каждого прикосновения есть свой смысл. Оно символизирует что- то. Говорит нам о чем-то.
Как мы можем исцелять себя и других:
- Информационные прикосновения. К ним относятся различные виды рукопожатий, похлопывания по спине, толчки и удары, поглаживания по голове.
- Поддерживающие прикосновения. Все, что помогают нам укрепить связь и сказать друг другу: «Я с тобой! Я на твоей стороне!». Это поглаживания, объятия, подъем на руки и т.д.
- Интимные прикосновения. Прикосновения, которыми обмениваются любящие друг друга люди: объятия за талию, поцелуи, ласковые касания, голова к голове, рука об руки и т.п.
- Ментальные прикосновения. Прикосновения- внушения. Их цель – расположить к себе, добиться нужного ответа.
- Лечебные, исцеляющие прикосновения. Это, конечно, массаж. О пользе различных видов массажа мы можем говорить бесконечно. Каждая методика направлена на свои цели, но все они служат и общему делу – помогают нашим телу и душе оздоровиться, восстановить силы и начать получать удовольствие от жизни с новой энергией.
© Виктория Петрук. 2017