#СЧАСТЬЕУТВЕРЖДАЮЩИЕ СЛОВА
Слова… Одни слова заставляют нас громко рассмеяться, другие – внезапно заплакать. Некоторые слова вдохновляют, а другие опустошают и лишают сил. Словом можно ранить и исцелить. Примеры того, как важны для нас слова, можно найти повсюду: в общении близких людей, разговорах коллег и даже в диалоге незнакомцев, случайно столкнувшихся на улице.

Вы когда-нибудь думали о том, что при помощи силы собственных слов можете сделать себя счастливыми или несчастными? Слова, которые мы по привычке используем изо дня в день, обороты, которыми общаемся с другими и с собой, воздействуют на наше отношение к себе, на наши мысли, чувства и действия. Они являются мощным инструментов самопрограммирования и буквально формируют наше состояние.

Так почему так важно следить за собственной речью? Для того чтобы осознанно проживать свою жизнь!

Слова должны соответствовать не только текущему состоянию и стилю диалога, но и нашему желаемому качеству жизни в целом. Да, имеет смысл целенаправленно отслеживать свою речь и улучшать свой повседневный словарный запас.

Например, если у вас есть привычка употреблять слово «надоело» («надоело делать однообразную работу», «надоело говорить на одни и те же темы», «надоело что-то делать»), то попробуйте вдуматься, какой истинный смысл и посыл к переменам оно в себе несет. Возможно, вы заметите разницу, если в тех же самых случаях начнете использовать выражение «пора жить!». Ведь фраза «пора жить» задает совершенно другой эмоциональный колорит.

Суть проблемы заключается в том, что для более быстрой обработки вкусовых, звуковых, визуальных, кинестетических, обонятельных и других стимулов, их сортировки (страдание или удовольствие) и трансформации во внутренние ощущения, существует механизм создания шаблонных форм, известных как слова. Как правило, в жизни мы часто используем одни и те же формы, которые формируют и преобразуют наш жизненный опыт.

Исследования немецкого невролога, психиатра и психотерапевта Носсрата Пезешкиана показали, к каким проблемам может привести избыточное использование слов и фраз негативного значения: «лопнуло мое терпение», «мне перекрыли кислород», «я этого не перевариваю», «все соки из меня выжали», «всю кровь выпили», «чихать я хотел на это», «надоело до тошноты», «просто ножом по сердцу», «меня от этого уже колотит», «они на меня давят»… В отношениях: «старая карга», «контролер».

Самое интересное, что эти метафоры и слова могут даже не отражать в точности ситуацию. Ведь то, что по сути своей является чем-то «новым, готовым проявиться» или «измениться», то, что может спасти вам жизнь и улучшить ее, вы своими словами обращаете во что-то «убийственное».
В одной и той же ситуации один человек скажет, что «его терпение лопнуло», другой, что он «сильно удивлен», третий, что «это неожиданно». Так, преломляясь через индивидуальное восприятие, проходя через словесные формы, каждая ситуация откликнется совершенно разными ощущениями внутри людей. Да, измененив привычный лексикон, вы можете мгновенно изменить свое отношение к ситуации. А также постепенно менять свои привычки эмоционального реагирования и способа действий!

Если мы хотим запустить программу изменений, порой важно приложить значительные усилия для сознательного подбора слов. Стоит обращать внимание на то, как говорят люди, которых вы уважаете, а также расширять свою палитру словесных красок.
Тогда печаль вдруг превратится в задумчивость, подавленность во вдохновение, растерянность в уверенность в себе. Обида сменится удивлением, а в отношениях со значимыми другими появятся фразы: «моя команда», «мой спутник жизни»…

Богатая и разнообразная лексика украсит и трансформирует большинство жизненных ситуаций.
Иногда, чтобы изменить привычку реагировать по-старому, стоит попробовать изменить «звучание проблемы»: например, вы больше не злы, теперь вы раздосадованы ;). И негативные чувства тут же приобретают нотку иронии.

Разумеется, использовать #счастьеутверждающие слова можно не только, чтобы снизить негативные эмоции. Они также дают возможность значительно повысить уровень позитивных чувств. Когда кто-нибудь спрашивает вас: «Как дела?», вместо того, чтобы ответить: «Нормально», привнесите новую энергию ответом: «Замечательно!». Это создаст свежую форму и свежий путь к восприятию действительности!

Итак, попробуем сделать следующее упражнение:
  1. Уделите себе время и запишите пять слов, которые вы раньше использовали для описания неприятных ситуаций (например, «грустно», «скучно», «обидно», «оскорбительно», «занудно»). Чтобы вызвать в памяти слова, спросите себя: «Какие негативные чувства я обычно испытываю?».
  2. Спросите себя: что такое ваша счастливая жизнь? Запишите пять фраз и/или слов, которые бы соответствовали вашей новой счастливой жизни, заменив ими старые оценочные слова из пункта Какие новые слова и фразы вы бы хотели применить к своей жизни для того, чтобы почувствовать себя более счастливым, решительным, вдохновленным и радостным?
  3. Примите решение постепенно отказаться от языка, который усиливает негативные эмоции. Начните с обязательства пользоваться новыми фразами и словами следующие 100 дней!
© Виктория Петрук. 2017